АТР – Автоматическая Травматическая Реакция
(Статья по книге Питера Левина «Пробуждение тигра, исцеление травмы».)
Удивительное дело – человеческая природа. Да и природа вообще. Когда нам угрожает опасность, все мы (люди и звери) переживаем одно и то же – страх, угрозу жизни. Если речь идет о непосредственной угрозе жизни, то животные, например, могут испытывать два состояния, в зависимости от того, насколько близко или далеко тот, кто пытается или собирается их съесть. Если далеко – то у животных включается инстинкт самосохранения, и они стремглав убегают, уносят ноги, удирают и тому подобное. Второе состояние – это мнимая смерть – иммобилизация, нужна тогда, когда хищник близко и вот-вот схватит жертву. Неподвижность и отсутствие дыхания позволяет выжить, правда, не всегда. Но всегда позволяет пережить смерть без боли. В момент иммобилизации животное перестает ощущать боль, как и все остальное. Полностью замирает, всем телом. А в теле в это время остается огромное количество энергии, которая нужна для резкого вскакивания и удирания в случае, если хищник куда-то отлучился от своей добычи.
Мы на глубинном, телесно-природном уровне, его ещё называют рептилиевым мозгом, переживаем угрозу своей жизни точно так же, как и животные. Но наше отличие от животных – это возникновение (в процессе эволюции) и наличие теперь в нас социального сознания – неокортекса. Которое во многих ситуациях помогает решать, что выбрать и как поступить. Так вот травма происходит тогда, когда воздействие на организм человека больше того, что он может выдержать, и что может выдержать неокортекс, включается реакция иммобилизации (рептилийный мозг), после которой не следует реакции здорового бегства. Сильные переживания остаются запакованными внутри тела человека (в его теле) и не могут выйти наружу, нет нужного количества ресурсов, организм считает, что это «смерти подобно». Неокортекс не выдерживает той энергии, которая находится в рептилийном мозге и отрезает (этот процесс называется диссоциацией) большую часть переживаний, оставляя только отрывочные кусочки — травматические следы и реакции. Вот здесь и берет свое начало автоматическая травматическая реакция — это похожее состояние у разных людей, которое возникает тогда, когда люди попадают в ситуацию, по каким-то признакам схожую только для них с травмировавшей их ситуацией.
Как выглядит это состояние? Обычно, люди, испытывающие травматическую автоматическую реакцию, ощущают резкий скачок напряжения в теле, расфокусировку в пространстве, потерю контакта с реальностью, ступор, «уплывающую» голову, холодеющие руки и ноги. И либо замирают (помните, я писала про мнимую смерть?), либо совершают какое-то действие, которое они совершили тогда, в травмирующей ситуации. Причем, это действие в реальной ситуации может быть не адекватно происходящему. Или не нужно. Или небезопасно.
Переживания и энергия требуют выхода, поэтому мы неосознанно ищем похожие ситуации в неосознанной надежде, что получится с помощью ситуации разрядить энергию и переживания.
Мы все внутри себя носим свое количество запертой из-за травмы энергии, и каждый справляется с этим, как может. И живет с этим как может. Но никто из нас не получает удовольствия от последствий автоматической травматической реакции – болезней (как психосоматического выхода частей энергии), чувств вины и стыда, ощущения собственной беспомощности в похожих ситуациях.
И здесь выход один – под руководством специалиста дать телу отбояться, убежать мышцами, наконец, из той страшной и травмировавшей нас ситуации. Отреагировать так, как телу было нужно.