Росс Кэмпбелл: Как справляться с гневом ребенка
Из этой книги вы узнаете, как помочь своему ребенку справляться с жизненными конфликтами; выражать свой гнев приемлемыми способами; общаться с другими людьми подобающим образом; а главное — стать цельной личностью.
Подробнее:http://www.labirint.ru/books/504358/
| Пассивно-агрессивное поведение – худший из способов выражения агрессии. Когда вы выражаете свой гнев (злость, ярость, ненависть и т.д.) честно и прямо, вы получаете разрядку и можете исправить ситуацию. Но когда ведете себя пассивно-агрессивным способом, ваш гнев остается при вас. | |
| 15 | Пассивно-агрессивное поведение
Примеры подобного поведения: оттягивание времени, медлительность, упрямство, преднамеренная «неспособность» сделать требуемое и «забывчивость». Подсознательная цель пассивно-агрессивного поведения – вывести других людей из равновесия. Такое поведение – это отказ брать на себя ответственность за себя и свои решения. |
| Когда человек абсолютно не контролирует свое поведение, будучи в приступе ярости, крушит все вокруг и/или агрессивен по отношению к окружающим, это выглядит ужасным, но, тем не менее, это лучше пассивно-агрессивного поведения. Почему? Потому что, выпуская ярость, человек избавляется от яда, который есть у него внутри. | |
| 14 | Силовое оскорбление (избиение, рукоприкладство, телесный контакт с целью причинить ущерб) |
| 13 | Эмоционально разрушительное поведение (словесные удары в слабые места и болевые точки своего партнера) |
| 12 | Словесное оскорбление (использование ненормативной лексики, оскорбительных выражений) |
| 11 | Разрушение предметов (пробить дырку в стене, сломать стул, хлопнуть дверью, погнуть кочергу) |
| 10 | Швыряние предметов (в партнера, об стену, об пол) |
| Отчасти более приемлемый способ выражения своей агрессии – это приступ ярости, в котором человек частично сдерживает себя, не ломает мебель и не применяет силу по отношению к людям. Такой приступ ограничивается визгом, криком, сопровождается руганью. В этом случае гнев распространяется не только на человека, который его вызвал, но и на всех, кто попадается под горячую руку. | |
| 9 | Предъявление жалоб, не относящихся к проблеме, вызвавшей гнев (воспоминания о травматичных ситуациях из прошлого, привлечение в качестве аргумента опыта взаимодействия с совершенно другим человеком). |
| 8 | Распространение гнева на других, «невиновных» людей (срыв на ком-то, не имеющем отношения к ситуации). Пример: не могу наорать на начальника, ору на ребенка. |
| 7 | Ругань (усиленная эмоциональная реакция). Пример: реагируя на что-то для себя неприятное, человек произносит «Да как ты мог?!», «Ты вообще обо мне не думаешь!». |
| 6 | Неприятное и шумное поведение (неадекватно шумное или неадекватно молчаливое поведение). Пример: мама дуется и невербально показывает, как она недовольна, или с громким стуком расставляет на полках посуду. |
| Хороший способ выражения агрессии: не сдерживая себя, выяснить отношения в разговоре, при этом не пытаясь задеть человека, не оскорбляя его и не критикуя. В этом случае гнев направлен только на того, кто стал его причиной, а не на всех окружающих. И только на ту черту характера, которая вас задела. | |
| 5 | Логические и позитивные размышления (обработка ситуации внутри себя, рационализирование без эмоционального выражения наружу) |
| 4 | Направление агрессии исключительно на ту черту характера, свойство предмета или явления, которые являются причиной вашего недовольства (обсуждаются только причины поведения, а не личность человека).
Пример: если кто-то наступил вам на ногу, то не весь человек плохой, а лишь его невнимательность, из-за которой он наступил вам на ногу. |
| 3 | Направление агрессии только на источник, вызвавший эту агрессию (это может быть, например, человек, стол, дождь или холод, из-за которых вы разозлились). |
| 2 | Поиск решения проблемы
Пример: если вам наступили на ногу, вы отойдете в сторону или попросите отойти наступившего человека, не вступая в эмоциональные обсуждения. |
| Наилучший способ выразить гнев – сделать это как можно спокойнее и разумнее, направляя свои эмоции только на разозлившего вас человека. Но в таком случае важно, чтобы этот человек воспринимал ваш гнев так же зрело, постарался понять вашу позицию, поскольку разрешение проблемы предполагает логичное и здравое изучение ее обеими сторонами, обсуждение, рассмотрение с обеих точек зрения и принятие приемлемого для всех соглашения. Это требует огромного мастерства от обеих сторон, и трудно найти пару, в которой оба партнера будут иметь такую степень зрелости. | |
| 1 | Приятное поведение |