Татьяна Егорова — Пассивная агрессия
В ноябре прошел наш вебинар «Пассивная, ауто — агрессия, психосоматика».
Предвидела, что в этой теме чувства участников обязательно поднимутся, и могут быть очень разными, вот они и поднялись.
Одна из целей этого вебинара была показать, как чувства помогают опознавать, что сейчас со мной происходит, а для этого в первую очередь необходимо узнавать и называть свои чувства.
Давайте сначала поговорим об этих чувствах.
Участники писали о бессилии, беспомощности, уязвимости и незащищенности, желании отстраниться и закрыться от этой темы, о чувстве вины, недоумения, обиды, злости, бешенства, досады, раздражении, о желании оттолкнуть, прекратить общение. Такие не простые чувства возникают, когда отношения становятся неясными, когда невозможно понять в чем дело, и партнер вроде рядом и его как будто нет, нет от него ответа.
Если обобщить, то в этом случае диапазон чувств колеблется от вины и недоумения до гнева в разных формах: гнев, бешенство, раздражение…
Но пассивная агрессия — такая сложная штука, она разлита в обществе, в каждом из нас, и едва ли найдется человек, у которого нет ее. Да и посудите сами, мы уже не в диком лесу живем, и давно приняли запрет на открытое проявление агрессии. Но что еще не очень получается, так это разделять само чувство и реальное действие под напором чувства. И поэтому часто само чувство злости пытаются очернить и запретить.
Чувство не равно действию!
Чувствовать злость и кидаться тапками – не одно и тоже!
Пассивная форма агрессии — шаг к миру без крови. Мы не снимаем скальпы и чураемся открыто поливать друг друга бранью.
Пассивная агрессия по сравнению агрессией на поражение жизни — шаг в сторону цивилизации!
И вот сделав этот шаг, мы нашли следующее препятствие, оказывается шаг то сделан, но он не последний, не дошли мы до Рая, где все всем довольны. Оказывается, наоборот, при пассивной недовольства чуть ли не больше возникает, если бы про-орались по-простому, так и выкрикнули бы свое недовольство. И так жить можно, орут, любят, снова орут и снова любят. Правда иногда агрессия зашкаливает, и превращается в ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ.
А те, кто насилие не приемлет, те часто попадают хоть немного, хоть одной ногой в Пассивную Агрессию. Тут хочется напомнить про плюсы — мы остаемся вместе со своим скальпом, живыми, но недовольными. Оказывается, нельзя людей избавить вообще от агрессии. В каждом из нас чувства возникали, возникают и будут возникать, причем содержание этих чувств не зависит от того, как общество их оценивает.
От косого взгляда чувства могут пугливо прятаться, что вовсе не значит, будто их нет.
И вот оказалось, что узнать пассивную агрессию в себе сложно. А чуть узнали и тут же обвинили себя. И все эти сильные чувства злости и гнева только что обращенные к партнеру повернули против себя же. Оказывается, и я тоже могу быть таким неясным, заплаканным, обиженным и недовольным.
Да, это правда, по крайней мере ко мне пассивная точно имеет отношение, могу плакать, дуться, не иметь сил высказать свою обиду. Когда нет сил, как ее выскажешь? Правда, научилась к себе в этом относиться по-доброму (помните про добрые глаза). Смотрю на себя, жалею и терпеливо жду, когда силы придут, чтобы говорить прямо. Не всегда и не сразу это получается, но я пытаюсь двигаться в этом направлении.
И поскольку сама пока в пути, понимаю, как нелегок этот путь, даже после многих лет терапии и личной практики.
Пока чувства спрятаны, они где -то живут своей жизнью, руководят нами без нашего сознательного участия.
Как вам такая картинка? Кому подходит жить не ведая своих чувств, может дальше не читать, а кому не подходит — продолжим.
Вот мне такая пассивность не нравится, хочется как -то познакомиться, пообщаться со своими чувствами, стать участником, а не наблюдателем. Кто готов — читаем дальше.))
А дальше придется смотреть в густой лес своей души. Смотреть и не пугаться, а радоваться тому, что в своей душе начинаешь ориентироваться, видеть новое и узнавать это новое. И на первых порах не все нравится, что увидишь. Не принято у нас признавать чувства, которые относят к так называемым «негативным», они вроде стыдной родственницы, в тени и в тайне должны существовать, как будто их и нет вообще. Придется нам признать, что этот взгляд на чувства приводит к страданию, и поэтому он неверный!
Нет негативных, и нет позитивных — а есть только чувства. И мои чувства имеют право быть — любые. За что я действительно несу ответственность, так это за действия. Не хочу быть агрессором, не хочу быть орущей грубиянкой, но это уже следующий шаг, куда энергию направлять, а сначала чувства нужно увидеть!
Когда возникает мой гнев, я узнаю его по ощущениям в теле: скулы стягивает напряжение, оно в плечах, голова уходит вниз, предплечья поднимаются, ладони сжимаются в кулаки, в горле спазм. Так я узнаю свою злость, у каждого она по-своему проявляется. Как злость проявляется у вас?
Злость, это энергия для защиты себя, защиты своего. Что защищает ваша злость?
Не так просто ответить. В каждом случае это вопрос вопросов, но я пока о другом хочу вам сказать:
Ваш гнев имеет право быть!
Вот что я уже научилась делать — это признавать в себе свою злость и свой страх. Но что гораздо сильнее страха, это стыд. Стыд как показать свою злость, так и показать свой страх, а стыд защищен еще одним чувством, стыдом стыда.
И это чувство мне знакомо. Тяжелое, как же не просто быть в нем, сколько уже сделано, за что сейчас мучительно стыдно, но сделано и не вернешь…
Обижалась на детей, и тем повергала их в чувство вины, а не должна была! Так была же слепа, и за это стыдно, но ничего уже с этим не поделать, и я тоже в пути, благодарю судьбу, что увидела, что смогла – то изменила и продолжаю замечать и изменять себя, но могу измениться только в том, что увидела, а сколько еще скрыто от моего сознания — и это все впереди, еще ждет меня.
А теперь вернемся к вебинару.
Что меня больше всего обеспокоило и одновременно обрадовало:
1- обрадовало появления откликов об осознании ранее неосознанного, «узнавать себя в несознанке». Это круто, узнать, то что до сих пор не осознавалось — для этого стоило работать!
2 — и это же обеспокоило, тем кто прорвал оборону «несознанки» хватило ли само поддержки не свалиться в само бичевание, стыд? Именно поэтому работа с чувствами предполагает поддержку специалиста, психотерапию. Потому что одновременно с открытиями выходит и боль. Не стоит «вырезать самому себе аппендицит».
При таком осознавании образ себя меняется. По сути какая-то часть представления о себе исчезает, а на ее месте появляется новая, не очень пока принятая. И тут неизбежно возникает боль потери: «Оказывается я другая». Расставание с собой прежней вызывает и горечь, и боль.
Остаюсь здесь вместе с вами. Поддерживаю. Нет аморальных чувств, все чувства имеют право — да я это уже говорила, вот действия, другое дело.
И если вы увидели какие-то свои действия в новом свете, то прошу вас и за это простить и поблагодарить себя. Вы совершали их до того, как увидели, до того, как узнали. И то что узнали — это благо, благо замечать свои чувства, процессы, снова и снова, и далее уже думать, что с этим делать. Человек обладает неисчерпаемыми возможностями изменять себя. И Вы, и я идем по дороге изменений, наше сегодня зрело там во вчера, и наше вчера позволило произойти изменению сегодня.
Наш первый вебинар о пассивной агрессии – только начало работы. Мы будем продолжать эту тему для тех, кому она интересна. И поэтому ваши отзывы, вопросы, предложения очень важны для нас. До встречи!