Ольга Лебедева
Давайте знакомиться!
Я Ольга Лебедева – психолог, работаю в гештальт-подходе. Приглашаю на консультации детей, подростков и взрослых.
Я верю: человек приходит в этот мир, чтобы быть принятым собой и другими и получать удовольствие от жизни.
Но все мы родом из детства, где, адаптируясь, научились выживать, быть удобными, послушными, умными и успешными, чтобы понравиться родителям и учителям. Дотягиваясь до нереально высоких ожиданий, добывая себе любовь и внимание, мы расплачивались своим Я. Это очень высокая цена.
Когда мы взрослеем, характер крепнет и панцирем врастает в нашу кожу. Нам неудобно и тесно, но привычно. Справляться с вызовами жизни уже совсем не удается, остаются лишь боль и страдания. Страх неуспеха, отвержения, непринятия, самобичевание и другие непростые чувства начинают мучить, действия останавливаются, отношения рушатся.
А так хочется свободы. Хочется быть автором своей жизни! И здесь нужна поддержка профессионала, личная терапия.
О себе
Для меня билетом в терапию стала огромное желание найти себя и справиться со своей тревогой и страхами: ошибок, неуспеха, неидеальности, которые останавливали меня от общения с людьми и самореализации. Жизнь стала бессмысленной и страшной, а я – серой мышкой в ней, которая из своей норки боялась выйти. Ведь буду неуместной, неправильной, все будут надо мной смеяться и отвергнут. Страшно и стыдно, лучше сидеть и не высовываться.
Я пришла в психологию в зрелом возрасте, когда у меня появилась собственная семья – муж и дети. Я благодарна мужу, первому близкому человеку, который дал мне разрешение быть собой, жить собственную жизнь и делать то, что я хочу.
Желание быть ближе к детям, понять их, научиться вместе справляться с трудностями привело меня в личную психотерапию и определила дальнейшую профессиональную реализацию как детского психолога. У меня трое детей, и я не понаслышке знаю, как непросто быть достаточно хорошей матерью.
На личной терапии я училась чувствовать себя и принимать как есть, отказываться от чуждых мне убеждений, которые довлели надо мной, приносили боль, тревогу и неуверенность в себе. Сейчас я иду собственной тропинкой, опираясь на себя и близких. Устойчивость и вера в себя теперь постоянные мои попутчики. Я могу быть рядом и поддерживать людей в трудные для них моменты жизни и помогать им быть устойчивыми в том месте, где они находятся. Принимать себя такими, какие они есть.
Темы, с которыми я работаю со взрослыми.
Работа с характером
В детстве характер нам помог справится с трудностями в жизни и довёл нас до сегодняшнего дня. Но, взрослея, понимаешь, что с годами он не помогает, а мешает быть автором своей жизни. Осознавая свои трудности, можно найти новые, более экологичные способы саморегуляции.
Отношения с собой и другими
Неудовлетворенность собственной жизнью, собой, неуверенность, страх самопредъявления и самореализации, прокрастинация, страх ошибок и неуспеха, изоляция, непринятие себя и многое другое. Отсюда переживания тревоги, обид, стыда, вины, беспомощности и другие чувства, которые не дают жить спокойно.
Зависимые отношения, конфликты с другими (дети, друзья, коллеги, супруги и просто другие люди), непонимание, разрыв отношений, абьюз, социофобия и многое другое. Отсюда переживания неудовлетворенности в отношениях.
Эмоциональные переживания
Горе, потеря, апатия и депрессия. Тревоги, страхи и фобии, панические атаки. Агрессия, эмоциональная нестабильность, аффекты. Психосоматические проявления: головная боль, артериальное давление, сердечные заболевания, кожные (псориаз), невротические тики, астма, кашель без простудных симптомов и другое.
Кризисы, травмы, стрессы
Возрастные кризисы на протяжении всей жизни. Травмы развития и шоковые травмы. Стрессовые ситуации, требующие адаптации и реабилитации (переезд, смена детского сада, школы, работы и многое другое).
Работа с детьми и подростками
Проблема ребенка, его симптом – это способ выживания, сформировавшийся в силу разных причин: возрастных кризисов, жизненных обстоятельств, ограничений, индивидуальных особенностей, взаимоотношений со взрослыми. Если ребёнка что-то тревожит, меняется его настроение, он замыкается или агрессивен по отношению к себе и другим, появляются трудности в общении, значит, ему нужна помощь и поддержка взрослых.
Я не вылечиваю детей и не даю рецептов, как их изменить в соответствии с чьими-то ожиданиями. В личной терапии с ребенком использую недирективный подход, доверяя процессу в отношениях, работая с тем, что волнует ребенка, принимая его таким, какой он есть. Получая в терапии опыт уважения и принятия его со всеми особенностями и ограничениями, ребенок учится уважать себя и принимать.
Я опираюсь на модель Вайолет Оклендер в работе с детьми и подростками, использую диалог и беседу, игровой и арт-методы, песочную и сказкотерапию, спонтанные игры и многое другое.
Работа с семьей
Когда ребенку трудно, как же непросто его родителям!
Родителями не рождаются, и нет универсального рецепта, какими им нужно быть. Я работаю в сотрудничестве с вами, понимая, как непросто выстраивать отношения в семье, когда у всех разные потребности. Верю, что вместе мы справимся со всеми трудностями.
Вот с чем я помогаю разобраться:
- Как стать нужным себе, чтобы быть опорой своему ребенку.
- Как помочь в развитии эмоциональной зрелости ребенка и укреплении его целостного развития.
- Как создать условия для развития личности ребенка, не изменяя его. Как принимать друг друга и оставаться близкими, несмотря на разность мнений и конфликт потребностей.
- Как помочь братьям/сестрам отстаивать свои интересы, не подавляя друг друга, и оставаться в отношениях.
- Как развивать ребенка с уважением к своим и вашим потребностям, сохраняя родительский авторитет и дисциплину.
Агрессия как ресурс
Агрессия обладает и созидательной, и разрушительной силой.
Да, она несёт боль и страдания, и можно очень сильно ранить себя и другого. Но агрессия из воздуха не возникает, она как вершина айсберга. Под ней скрываются разные чувства и переживания – обиды, стыда, вины, тревожности и страха, которые говорят о боли и страданиях. Агрессия – это сигнал о помощи, который показывает нашу потребность в любви и принятии.
Созидательная энергия агрессии таит в себе источник внутренней силы, инициативности и уверенности в себе, которая проявляется в праве быть собой, даже если кому-то это не понравится, в предъявлении своего мнения, даже если оно отличается от другого. В конце концов, агрессивная энергия двигает нас к действиям и реализации, дает нам силы идти дальше по жизни.
В психотерапии с клиентами я помогаю освоить свой гнев и сделать его ресурсом в развитии, направив во благо – на укрепления личности и построение взаимоотношений. А основной задачей по предотвращению последствий агрессии вижу поиск способов обходиться с ней.
Образование
2007 – 2010 г. Обучение в КРСУ по специальности психолог, педагог-психолог.
2010 – 2016 г. Обучение гештальт-терапии 1 и 2 ступени на базе МИГИП по специализации «Гештальт-терапевт» и «Гештальт-консультант».
2019 г. – н. в. Обучающая программа Елены Романченко «Работа с шоковыми травмами и травмами развития» МИПСИТ
2018 г. – н. в. Обучение в международной программе Линн Стадлер «Терапевтическая Модель Оклендер для детей и подростков» на базе МИГИП
2018 г. Линн Стадлер «Введение в терапевтическую Модель терапии Вайолет Оклендер с детьми и подростками» на базе МИГИП
2018 г. Анна Корниенко, обучающая программа «Аффективные состояния: от патологии к норме» МИГИП
2017 — 2018 г. Маша Лекарева, обучающая программа «Гештальт-подход в работе с группой» МИГИП
2017 г. Павел Корниенко «Психологическая работа с последствиями психотравмирующих событий» МИГИП
2016 г. Жан-Мари Робин и Руэлла Франк, учебная программа «Кровь и плоть ситуации» по работе с клиентами в личной терапии. Москва, психологический центр YOUCANLIVE
2010 – 2014 г. Супервизионные и обучающие тренинги по гештальт-терапии с Тодом Берли, Джеем Левином, Ритой Резник (Лос — Анджелесская ассоциация гештальт терапии, США) и Гей Хьюстон «Краткосрочная гештальт-терапия» (Великобритания). На базе МИГиП в Бишкеке.
2010 г. И.В.Добряков и И.М.Никольская «Психологическое консультирование в кризисных ситуациях» (Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования).
Я работаю очно в Москве (м.Тверская, м. Лубянка), в Домодедово и онлайн по скайп. Время консультации – 50 минут. Стоимость:
- Индивидуальная консультация очно – 3500 р.
- Консультация родитель и ребенок очно – 3500 р.
- Консультация по скайп – 3000 р.
напишите мне — olga.lebedeva@agressia.pro